RF-лифтинг

13.04.2016

Положение захвата при гребке правой рукой показано на рисунках 4.5, в и 4.6, г. Захват левой рукой показан на рисунке 4.6. к. При выполнении захвата рука согнута в локте почти под прямым углом. В момент захвата рука расположена на глубине 50—70 см. Предплечье и кисть находятся снаружи плеча, повернуты назад и немного наружу. В момент захвата пловец начинает первую основную часть гребка — движение внутрь. с усилием перемещая руки назад и вниз.

Как уже говорилось, ладонь и внутренняя поверхность предплечья и плеча во время захвата повернуты назад и немного наружу. Однако здесь, как и прежде, такое положение руки является естественным результатом ее сгибания во время движения вниз, и пловец не должен на нем акцентировать внимание.

Существует три различных способа выполнения движения внутрь и захвата, используемых в плавании. Эти способы показаны на рисун ках 4.7, а, б, а также на рисунке 4.8. Положения захвата, показанные на рисунке 4.7, правильные. Положение захвата на рисунке 4.8 использовать не рекомендуется. Вернуть коже вторую молодость поможет RF-лифтинг.

Наиболее распространенный способ захвата показан на рисунке 4.7, а. Пловец перемешает руку вниз не очень глубоко. Вместо этого он перемещает руку в сторону и быстро сгибает руку в локте, чтобы ускорить выполнение захвата. После выполнения захвата его плечо смешается наружу, предплечье и кисть располагаются под ним и выдвинуты в сторону. При втором способе захвата спортсменка делает больший крен туловища в сторону и поэтому погружает руку глубже. Однако она все равно смещает руку в сторону, из-за чего при выполнении захвата локоть у нее расположен ниже, а кисть лишь немного выдвинута из-под плеча.